maanantai 22. helmikuuta 2016

Lepo? Mitä se on?

Hei taas!

Sain koulussa tänään kysymyksen: "Milloin oot viimeksi ottanut rennosti?" Ja täytyy sanoa, että ei niitä päiviä kamalasti ole ollut. Jos sanon, että ainakaan puoleen vuoteen ei ole ollut päivää milloin ei olisi ollut aikataulua ja suunnitelmia niin en kamalasti valehtele. Pistäähän se miettimään. 

Opettajanikin kysyi miten jaksan ja suositteli, että yrittäisin vähentää tekemisiä. Mistä vähennän? Aikaa ei riitä kunnolla edes välttämättömille. Koulu, ystävät, Jukka, sali, blogi, valmennettavat saatika se oma aika. Nää on kaikki niin tärkeitä, että en tiedä mistä muka vähentäisin. 

Olen ennenkin vetänyt itseni siihen jamaan, että en enään jaksanutkaan mitään. Mulla pyörii lähes 24/7 kaikenmaailman asiat päässä. Herätessä mietin mitä pitää tehdä ja samat asiat pyörii mielessä illalla, kun en ole kerennyt päivän aikana kaikkea tehdä. Sitä mukaan ne kasaantuu. Olen aina stressannut. Jossain vaiheessa se vei siihen, että en enää haksanut mitään enkä saanut mitään aikaiseksi. Nyt olisi taas ehkä aika rauhoittua. Se vaan ei ole niin helppoa. 

Kaikille ihan terveyden ja hyvinvoinnin takia olisi tärkeää muistaa hyvät yöunet, lepo, oma aika sekä se, että joskus unohtaa ne ikävät/stressaavat asiat ja tekee jotain itselle mieleistä. Näin laihdutus mielessä se olisi tosi tärkeetä. Stressi, väsymys sekä heikko kunto henkisesti vaikuttaa oikeasti tosi paljon. Tiedän, että jos en stressaisi näin paljoa niin laihtumiseni olisi varmempaa. Siitäkin stressaan. Loputon kierto, kun yksi stressaaminen johtaa toiseen.

Onneksi yöunet on hyvällä mallilla. Nukkumaan 21-23 ja herätys 6-9 riippuen päivästä. Saan kuitenkin hyvät noin 8h yöunet enkä tunne, että siinä olisi ongelmaa. Ongelma on vain siinä, että kuormitan itseäni liikaa erilaisilla hommilla eikä mun aivot saa koskaan vapaata. Uskon, että kohta näen varmasti untakin siitä mitä mietin/teen päivän aikana.


Kukaan ei koskaan muistuta siitä kuinka tärkeää uni ja lepo on. Muistakaa se oikeasti hyvät ihmiset! Varmasti moni painonpudottaja lukee tätä joten nyt se unirytmi kuntoon ja hyvät yöunet tavaksi. 

Muistakaa myös tehdä joskus niitäkin asioita mitkä tuo iloa, onnea ja naurua! Vaikka kotona odottaisi tiskit, pyykit, työt tai olisi mentävä lenkille tai anoppilaan niin ottakaa jostain välistä aikaa itsellenne! Juuri sille asialle, mitä juuri SINÄ haluat tehdä. 

Jostainhan se aika kaikelle on revittävä. Asioita on ehkä laitettava tärkeysjärjestykseen taikka merkitä ja suunnitella kalenterin avulla. Kun on selkeä suunnitelma ja aikataulu niin asiat ei ehkä stressaa niin paljon. 

Ihmiset aina sanoo, että "ei ole aikaa". Sulla on aikaa 24h vuorokaudessa. Käytä se viisaasti!



Hyvää viikonjatkoa kaikille! Muistakaahan oikeasti levätä ja joskus vain ottaa rennosti :) 

Ps. Nyt on koulu, blogi sekä valmennettavat hoidettu. Seuraavaksi siirryn sohvalle peiton alle, otan aikaa itselleni (yksin kotona!) ja odotan rakasta kotiin ❤️

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/18165759/?claim=xkuvg6ncct6">Seuraa blogiani Bloglovinin avulla</a>


lauantai 20. helmikuuta 2016

Dreams and Goals

Hei taas kaikki! 

Kevyt pikapostaus siitä mikä on pyörinyt minun päässä nyt pari kuukautta. Unelmat ja tavoitteet. 


Sanotaanko nyt ensin, että mä oon niin ylpeä itsestäni! Minä yritän koko ajan saada jotain aikaan ja suunnitella jotain mikä veisi minua eteenpäin. On kyse sitten painonpudotuksesta tai yleensäkkin unelmien tavoittelemisesta. 

Ajatukset ei riitä, sinun täytyy toimia!
Ennen minulla ei ollut mitään suuria unelmia itseni varalle. Olen aina sanonut, että haluan perustaa perheen. Se on ollut se mun unelma. Saada lapsia ja rakentaa niille paras mahdollinen elämä. Ja se on vieläkin. Mutta en ole koskaan miettinyt mitään unelmaa itselleni! Millainen olisi minulle paras mahdollinen elämä? En ole koskaan osannut unelmoida upeasta ammatista, matkustelusta tai oman yrityksen perustamisesta. Olen aina ajatellut, että ei se ole minulle niin tärkeää. Nyt ymmärrän, että olen elänyt siinä ajatuksessa, että en minä pysty saavuttamaan minun unelmia. En ole unelmoinut, koska tiesin, että en voi saavuttaa niitä. 

Tavoitteet on minulle sellaisia mitkä liittyvät lähitulevaisuuteen. Tavoitteeni on suorittaa koulu loppuun, osallistua kesällä Pullukkarun-tapahtumaan ja pudottaa painoa. Uskon, että onnistun aivan jokaisessa. Siksi ne ovatkin tavoitteita ja unelmat ovat erikseen. 

Muistan, kun sanoin joulukuussa äidilleni, että haluan saavuttaa jotain isompaa. Haluan tehdä jotain millä on merkitystä. Toivon, että joku huomaisi minut ja potentiaalini. Siitä eteenpäin olen yrittänyt miettiä minun unelmia. Oikeasti jotain mitä mä haluan ja ihan itselleni. Missä mä olen viiden vuoden päästä? Millainen mun elämä on kymmenen vuoden päästä? 

Tällä hetkellä minulla on isoja unelmia. Oikeasti isoja. En tiedä toteutuuko ne, mutta yritän tehdä kaikkeni niiden eteen, olla ahkera ja päättäväinen. Sitä olenkin jo tehnyt. Ja mitä se on minulle antanut? Sivustollani on yli 600 tykkäystä, sadat ja jopa tuhannet ihmiset näkevät minun tekstejä ja lukevat niitä, saan satoja viestejä viikossa, Iltalehden toimittaja otti minuun yhteyttä ja samoin Fitnesstukku ja siitä seurasi lisää motivaatiota sekä tuotepaketteja. 

En sano siis, että tykkäykset tai kommentoinnit on se mitä mä haluan. Se vaan auttaa minua saavuttamaan sitä mitä mä haluan. Unelmat ei tapahdu tosta vaan. Jos unelmoit sohvalla siitä, että pääsisit kisaamaan bodyfitness-kisoihin tai saisit kirjoittaa kirjan tai voisit valmentaa ihmisiä, niin ei se ajatustyö riitä. Sun täytyy tehdä jotain! Sen takia mä yritän olla esillä. Sen takia kirjoitan näitä postauksia, päivitän sivustoa sekä instagramia, olen osana facebookin yhteisöjä. Ja näiden ansiosta olen päässyt jo tähän asti.

Monien mielestä 600 tykkäystä, iltalehdessä olo tai yllätyspaketti Fitnesstukulta on pieni juttu. Tässä vaiheessa voi kysyä monellako teistä menee samalla tavalla? Mä olen niistä niin iloinen! Ne on yksi osa miksi musta tuntuu, että olen saavuttanut jotain. Ja näin lyhyessä ajassa. Nää ei ole millään tavalla kehumisen asioita, mutta nämä osoittaa sen kuinka mä teen töitä sen eteen, että saavutan unelmiani ja musta tulee jotain sellaista mitä mä haluan olla. 

No mitkä on mun unelmia? Tässä tulee:

- Haluan olla aktiivinen ja omalla tavallaan tunnettu niissä asioissa mitkä on minulle           tärkeitä (terveys ja hyvinvointi) 
- Haluan kouluttautua tälle alalle
- Haluan kirjoittaa kirjan kyseisistä aiheista
- Haluan auttaa ihmisiä
- Haluan kirjoittaa pidettyä sekä luettua blogia/sivustoa
- Haluan elää terveellistä elämää
- Haluan olla hyvässä kunnossa
- Haluan perheen ja onnellisen sellaisen 
- Haluan olla itsekkin onnellinen



Näitä kohti mä olen menossa! En tiedä saanko koskaan kirjaa julkaistua, tuleeko musta tunnetua bloggaria tai saavutanko koskaan esim personal trainerin ammattia. Ne on kuitenkin mun unelmia ja elämä on paljon miellekkäämpää niiden kanssa. Musta tuntuu, että mä oikeesti teen jotain ja saan jotain aikaan, kun koitan tavoitella niitä. 


Mitkä on sun unelmia? Elätkö sä sellaista elämää, että voisit joskus tavoittaa ne? 







tiistai 16. helmikuuta 2016

Seurustelu kehonrakentajan kanssa


Heippa taas!

Monesti saan kuulla siitä kuinka on ihanaa ja jopa epäreilua toisten mielestä, että mun mies on kehonrakentaja. Tai toiset ei ymmärrä miksi "tavallinen" mies ei kelvannut. Tai miten voin seurustella sellaisen kans kenen elämä on niin kiinni yhdessä jutussa. Tai tämä "kehonrakentajat on niin rumia!" 

Sanotaanko nyt ensin, että mä en valinnut itselleni kehonrakentaja miestä, mulla kävi tuuri. Eikä sen takia, että hän on kehonrakentaja vaan siksi, että hän on aivan ihana ihminen! Jokaisella toki oma mielipide siitä millaista elämä olisi kehonrakentajan kanssa. Musta tää on ihanaa ainakin 98% ajasta. Ja mä nautin kehonrakentien ulkonäöstä. Sanasta kehonrakentaja tulee mieleen kaikille varmaan ensimmäisenä Jari "Bull" Mentula ja onhan mun mieheni kaukana kuitenkin hänestä. Ja ei mitenkään loukkauksena Bullia kohtaan, arvostan häntäkin suuresti. 



Halusin kuitenkin avata vähän tätä aihetta. Mikään ei ole koskaan niin mustavalkoista ja yksinkertaista. Halusin koota yhteen syitä miksi kannattaa seurustella kehonrakentajan kanssa ja miksi taas ei. Osa liittyy mun omiin kokemuksiin ja osa niihin miten ajattelen, että asiat voisi mennä.

 
 



Syitä seurustella kehonrakentajan kanssa:

1. Elämässä on selkeä rytmi/järjestys
- Elämä on oikeasti paljon helpompaa kun se on suunniteltua eikä aika mene hukkaan. Ei ole koskaan niitä päiviä, että aika menis vaan sohvalla eikä sais mitään aikaiseksi. Rytmi on hyvä myös ihan terveyden kannalta. Selkeä unirytmi, ruokarytmi sekä mieli ja stressinhallinta pysyy hyvänä.

2. Ulkonäkö
-Asetan tämän itse plussiin. Toki poikkeuksiakin on, kun jotkut vetää asiat aivan yli. Mielestäni treenatut ja itsestään muutenkin huolta pitävät miehen on komeita. Ennen en ajatellut niin paljoa asiaa, mutta nykyään hyväkuntoiset miehet saavat kyllä mun katseet. "Tavalliset" bodarit on kyllä hyvää silmän ruokaa..


3. Ahkeruus ja päättäväisyys
- Tämä tulee toki esille siellä salilla, kun kaikkensa annetaan ja tehdään kehityksen ja tavoitteiden kannalta kaikkensa. Mutta uskon myös, että tämä pätee muillakin elämänosa-alueilla. On jotenkin tosi vaikea kuvitella, että henkilö, joka on niin ahkera ja kova tekemään töitä salilla, olisi jotenkin laiska tms esim töissä tai kodinhoidossa.



4. Ei mene rahaa ylimääräiseen
- Tämä taas minun mielipide. Jonkun mielestä päihteet taikka herkut eivät ole ylimääräistä, mutta meille/mulle ne on. Hyvä siis, että ei tarvitse niihin rahaa tuhlata, kun muutenkin kaikki maksaa niin pirusti.

5. Hauskuus/höpsöys
- Monet kehonrakentajat ovat rujon/pelottavan ulkokuorensa alla tosi helliä ja sydämellisiä sekä hauskoja. Ei toki kaikki. Kerron vain omista kokemuksista sillä enhän mä ole kovin moniin tutustunut :D Omanikin kuuluu tähän höpsötys ryhmään ja monet keiden videoita olen katsellut esim Mika Nyyssölä niin hänkin on persoonana niin hauska ja valloittava!

6. Turvallinen olo
- Ei kai tätä tarvitse sen enempää selittää. Kun isot käsivarret kietoo minut halaukseen niin siinä on hyvä olla. Ja jos joku kimppuun hyökkäis niin uskon, että toi mieheni mun voisi jotenkin puolustaa minua ellen itse kykene.

7. Terveys
- Ja juuri sen miehen. Ei tarvitse huolehtia, että hänellä ois kohta kaikki sairaudet. Toki niitä tulee myös normaalipainoisille ja terveellisetsi eläville. Mutta uskon silti mieheni elintapojen vaikuttavan siihen, että hän pysyy terveenä kauan eikä minun tarvitse pelätä.

8. Hyvä malli lapsille
- Meillähän ei vielä lapsia ole, mutta joskus kun niitä siunaantuu niin hän on kyllä hyvä malli heille. En tarkoita, että heidänkin pitää alkaa nostamaan rautaa vaan ehkä he oppivat ne terveellisen elämäntaidot.

9. Oma personal traineri
- Näinhän se on. Kun toinen elää tuollaista elämää niin sinun on tosi helppo omalla tavalla lähteä siihen mukaan. Hän tukee ja auttaa. Lisäksi hän potkii persauksille tarvittaessa ja on plajon kivempi kun voi elää yhdessä samantyylistä elämää. Omasta mielestäni siitä ei tulisi mitään, että Jukka eläisi niinkuin elää ja minä olisin sama vanha Krista, joka makaa sohvalla ja syö itseään 150 kiloiseksi.



"Älä lähde siihen kelkkaan. Se on yks helvetti!" -tuntematon


"Bodaaja sen olla pitää!" - tuntematon




Miksi ei kannata seurustella kehonrakentajan kanssa:

1. Kaikki oikeasti pyörii tän asian ympärillä
- Kaikessa pitää ottaa huomioon miehen treenit, ruuat, lepääminen. Se vaikuttaa kaikkeen ja tosta noin vaan ei esim lähdetä viikonloppureissuun.

2. Rahaa palaa!
- Vaikka niissä herkuissa ja pähteissä säästetään niin silti menee rahaa. Meillä menee rahaa ruokaan noin 500e/kk ja ollaan kahdestaan. Se on aika paljon. Siihen lisäksi salimaksut, lisäravinteet ja treenivaatteet sekä mahdolliset muut varusteet.

3. Ruokaa on aina oltava
- Naisen paikka on nyrkin ja hellan välissä. No ei nyt ihan, mutta voin luvata, että saat pitää kehonrakentajan mahan tyytyväisenä eli kokata paljon! Ruokaa pitää olla aina saatavilla, muuten kiukututtaa. Lisäksi pitää olla tarkkana mitä laittaa. Se onkin ihan toinen juttu se.

4. Ymmärrys
- Sun on pakko vähän olla mukana tässä jutussa. Sun täytyy itsekkin tutustua asioihin ja tietää esim mitä ruokaa laitat ja miksi? Millon se mies treenaa ja miksi? Jokainen toki määrittää kuinka paljon on itse mukana, mutta niinkuin sanoin kehonrakentajan ja sohvaperunan suhteesta tuskin tulee mitään.

5. Vie aikaa
- Bodaus on vähän kuin toinen tyttöystävä. Se vaatii aikaa ja huomiota koko ajan. Sille ei voi tehdä ohareita. Joskus saattaa tuntua, että kumpi tässä nyt on tärkeempi: minä vai bodaus? Jos sulla on suunnitelmissa viettää ihana elokuvailta yhdessä ja miehellä lukee kalenterissa, että on jalkapäivä niin voin lyödä vetoa, että saat viettää iltasi yksin. Miedän 1,5 vuoden aikana treenit on jäänyt kakkoseksi ehkä neljä kertaa. Mutta tässäkin ei pidä suuttua. Katso kohta 4.

6. Itsekkyys ja itsevarmuus
- Tätä kohtaa en itse ole kokenut, mutta voisin kuvitella. Kun mies treenaa, elää hyvin ja on mahdollisesti oikein kuumapakkaus niin varmasti joistakin tulee itsekeskeisiä mulkkuja. "Minä ja mun treenit, mä oon niin hyvännäkönen, kato mun haukkarii!"

7. Naisten antama huomio
- Kun sun mies on vaan niin hyvännäköinen ja muut naiset huomaa sen. Näinkin voi käydä. Sitten kesällä uimarannalla, kun sun mies esittelee upeeta kroppaansa, joku typy tulee siihen jutulle. Voi että nyt alkaa meinaan ärsyttää! Ja sitten ollaan mustasukkaisia. Ja toki sun mies nauttii huomiosta, koska on tehnyt ulkonäkönsä eteen niin paljon.

8. Sä et enään kelpaa
- Näinkään ei mulle ole käynyt. Mutta entäs sitten, kun sun bodaava miehesi on hyvässä kunnossa ja katsoo sinuun ja näkee vähän löllyävää rasvaa siellä ja täällä? Hän haluaakin fitnesspimun. Ja ihan totta näin voi käydä. Joskus. Ihmiset on kuitenkin vähän pinnallisia. Täähän mua pelotti sillon, kun Jukan tapasin.

9. Painostus
- Miehesi alkaa painostamaan suakin salille. Saattaa liittyä kohtaan 8. Mitäs sitten, kun mies ei tykkää, että hän lähtee salille, sä jäät kotiin makaamaan? Varmasti jossain vaiheessa tulee se aika, kun mies ottaa asian puheeksi. "Pitäiskö sunkin muru tulla salille?" "Söisit säkin joskus muutakin kuin pitsaa ja karkkia"


" Minä: mitä sä teet vapaa-ajalla?
  Hän: Treenaan.
  Minä: Mitä treenin lisäksi?
  Hän: Syön, nukun ja katon treenivideoita."








Kun alettiin Jukan kanssa juttelemaan niin hän otti heti näitä asioita puheeksi. Hän kertoi, että elämä pyörii paljon bodauksen ympärillä ja jos mä tähän lähden niin se tulee olemaan jollain tapaa myös osa mun elämää. Mun täytyy ymmärtää Jukan elämäntyyliä. Silloin en vielä ihan ymmärtänyt mihin ryhdyn, olin niin Jukan lumoissa! Tajusin sen kuitenkin hyvin nopeasti ja niinkuin tiedätte se sama elämäntyyli tarttui minuun. Ja hyvä niin.

Tässä on nyt siis omat hyvät ja huonot puolensa. Toki mä olen nyt tottunut tai en ole edes kokenut kaikkia huonoja puolia niin musta tässä on melkein vaan plussaa!



Mutta mä tykkään mun elämästä juuri tällaisena ja Jukka on paras mies koskaan!



              

maanantai 15. helmikuuta 2016

Koska mä oon niin v***n fitness!

Lean. Mean. & Fit.: Not a Diet - A Lifestyle Change
    





Kun musta tehtiin uutinen iltalehteen (http://www.iltalehti.fi/viikon-laihduttaja/2016012921034732_lv.shtml) niin sain kommentointia siitä, että "fitness sitä ja tätä" "miksi pitää olla niin fitness" Vai fitness sanon minä! :D

By Becca1122 @fitnesscrazeddNykyään on pinnalla kaikenmaailman juttuja mitkä liittyy terveyteen ja hyvinvointiin. On sanoja kuten fitness, kehonrakennus, crossfit, womens physique, dieetti, laihdutus... Onhan näitä ja jotenkin sä voit kategorioida itseäsi vain yhteen sanaan.

Monet aina sanoo, että miksi otan tämän niin tosissani."Kai sitä voi yhden kakkupalan syödä?" "Miksi pitää kantaa eväitä mukana?""Onko sun pakko käydä salilla joka viikko?" Ja oikeasti en edes ota tätä niin tosissaan, ihmiset ei vain tiedä sitä. Jos ei ole omaa kokemusta tällaisesta elämäntyylistä niin toki on vaikea ymmärtää. Mutta olen silti kaukana sellaisesta joka oikeasti vetää tämän ihan täysiä!

Aamulla kun herään niin mietin heti koko päivää. Käytännössä mun elämä pyörii levon, ruuan sekä liikunnan ympärillä. Aamusta heti laskemaan onko tarpeeksi eväitä mukana, koska olen poissa kotoa monesti sen 12h tuntia. Onko mulla kaikki eväät? Onko ne järkeviä eväitä? Onko treeni kamat mukana? Mitäs mä meinaan tänään tehdä salilla? Olenko nukkunut hyvin? Pärjäänkö varmasti noilla eväillä koko päivän ja jaksan treenata?
Koulussa joudun joskus selittelemään sitä miksi teen niinkuin teen. Kukaan ei ymmärrä miksi ihmeessä olen ilman herkkuja vuoden. Kukaan ei ymmärrä miksi en juo alkoholia edes silloin kun valmistutaan. Viime viikolla oli ystävänpäiväkakkua ja jouduin selittelemään miksi en ottanut sitä. Joskus harvoin, kun käyn viihteellä joudun selittelemään sitä miksi olen selvinpäin. Kavereille on tullut kuitenkin jo aika selväksi, että minulla aina omat ruuat mukana tai kokataan niin, että minäkin voin syödä. Kun menen vanhempien luokse niin pitää aina kysyä multa mitä voin syödä ja mitä laitetaan. Kaupasta pitää hakea "erikoisuuksia" minua varten.


Healthy. Lifestyle. Motivation. Fitness. | Quotes {Love} | PinterestKun menen kauppaan siellä menee joskus tuntikin, kun ostan usealle päivälle ruokaa. Kassalla täti sanoo: "se tekisi 178,90" Sinne meni rahat. Sitäkin kaikki ihmettelee miten meillä menee niin paljon rahaa ruokaan. Kaupassa ei usein kestä kauaa sen takia, että tiedän mitä sieltä haen ja mitä saan ottaa. Joskus täyty katsoa pakkauksen toiselle puolelle ja miettiä voiko tätä ostaa. Sitäkään kukaan muu ei muka jaksaisi tehdä. Mietin aina etukäteen mitähän minäkin päivänä syön. Joku kun tarjoaa jotain niin joudun aina miettimään tai katsomaan mitäs kaikkea se sisältää. Ellen siis jo ulkoa muista. Nykyään kun näen ruokaa se ei ole enään "Ahh mitäs ihanaa tämä on!?" vaan "Hmm.. Saako tuota syödä? Paljonko on proteiinia ja rasvaa?"

Kun koulupäivä on selätetty ja hyvät sopivat eväät syöty, lähdetään suoraan salille. Kivahan se olisi kotiin mennä joka päivä makaamaan sohvalle. Ja miksi ei avata Ben&Jerrys jäätelöpaketti. Mutta minä menen salille. En toki joka päivä, pitää muistaa levätä.
Siellä mietitään mitenkä monta kertaa kerkeän tällä viikolla vielä salille. Mitä siis tänään treenaan? Selkää? Huomenna jalat? Mitenkäs jumpat? Kerkeääkö niitä? Kesken treenin menee ajatukset ja ruokaan. Mitäs minulla on kotona? Valmiina jo vai pitääkö kokata? Kuinka paljon kanaa? Keitänkö riisiä? Vai onko se liikaa? Mitä kasviksia laitan?

quotes quotes: I regret nothing in my life- My life quotes, live my ...Treenin ja ruuan jälkeen ei paljoa aikaa jää. Ai miten niin, kello on vasta 19-20? No yhdeksän maissa on käytävä jo nukkumaan. Sitten mietitään jo sitä kuinka kauan saan nukuttua jos nyt menen nukkumaan. Aamulla on taas seitsemältä herätys. Ja näillä unilla pitää jaksaa taas huominen koulupäivä sekä treenit. Ennen uutta nukkumaanmenoa. No ennen nukkumaanmenoa käydään kuitenkin vielä pesulla salihiet pois sekä valmistellaan huomisen eväät kivoihin pikkukippoihin.

Kaikki tämä pitää vielä yhdistää siihen mitä Jukan päivässä tapahtuu. Pitääkö mun tehdä hänellekkin ruokaa? Voidaanko syödä samaa? Yleensä ei. Milloin Jukka menee salille? Tarviiko hän mua sielä? Onko Jukalla kaikki tarvittavat eväät ja ruuat vai pitääkö käydä kaupassa häntä varten?


Jos on jonkunlainen reissu kyseessä niin siitäkin pitää etukäteen keskustella ja miettiä, onnistuuko  se. Jos lähdetään niin mitenkäs treenit? Tuleeko liikaa taukoa salista vai olisiko mahdollisuus johonkin toiseen saliin? Mitenkäs ruoka? Onko sitä hyvin saatavilla? Ja nimenomaan terveellistä. Onko matka niin pitkä, että tarvii eväitä jotta ruokaväli ei kasva liian isoksi. Pitää pakata mukaan pillereitä ja jauhoja.

living my own life quotes Quotes





"Mä elän mun omaa elämää niin, että MÄ olen onnellinen."










Toi on mun elämää. Joskus tarkemmin ja joskus vähän vapautta.

Pidän sivustonikin sellaisena, joka sopii jokaiselle lukijalle. En siis ole fitnesspimu. En laita koko ajan vaan salikuvia enkä kuvaa sitä kuinka lautasellani on 150grammaa kanaa, 200g parsakaalia ja 70g riisiä enkä kirjoita postauksia joissa puolet menisi "tavantallaajalta" ohitse. Mä olen ihan tavallinen. En ole mikään alussa mainittu vaan enemminkin vähän kaikkien sekoitus. Yritän syödä terveellisesti, vältellä kaikkea turhaa (herkut, alkoholi..) treenaan ja nukun. Yritän pitää huolta itsestäni, terveydestä sekä hyvinvoinnista. Sellainen mä olen. Kukaan ei toki tiedä mihin tämä vie. Mutta ainakaan vielä en kuluta aikaani ja vaivaa näihin sen takia, koska mä oon niin vitun fitness.



                       

keskiviikko 10. helmikuuta 2016

Ennen ja jälkeen


Kuvapostaus. Tällä kertaa ei kuitenkaan mun kropasta tai laihtumisesta, ainakaan suoranaisesti. Vaan tää kertoo kuvina millaista mun elämä oli ennen ja millaista mun elämä on nyt. 

Listaan 10 sanaa jotka kuvaavat molempia hetkiä mun elämässä. 

Ennen: 

- kaverit sekä "kaverit" 
- päihteet
- juhliminen
- aikaansaamattomuus
- väsymys (huono unirytmi)
- pojat
- kaukana terveestä 
- kiukkuisuus
- aina samaa
- onnellisuus 










Jälkeen: 

- terveys
- liikunta
- säännöllinen ja aikaan saava rytmi elämässä
- energiaa
- koulu
- ilo
- Jukka 
- Better Life Choices ja sen ihmiset 
- elämällä tarkoitus ja unelmia
- onnellisuus 






Molemmissa kuitenkin sana "onnellisuus". 
Vaikka elämäni olivat hyvin erilaisia niin juuri sen hetkinen minä oli hyvin onnellinen.