Hei taas!
Maanantaina tosiaan voitin arvonnassa liput Fitfarmin järjestämälle hyvinvointiristeilylle Unelmista totta. Sinne pääsin kuin pääsinkin lähtemään ja nyt saan siitä kokemuksesta kertoa teille. Tästä tulee varmaankin aika pitkä postaus sillä asiaa oli paljon, kuvia vielä enemmän sekä pitää tietysti kertoa ne parhaimmat vinkit jatkoon.
Yleisesti ottaen viihdyin tosi hyvin! Mukava reissu ja oli kiva lähteä jonnekkin, kun harvoin missään käyn. Laiva lähti Turusta ilta yhdeksältä. Siihen iltaan kuului vielä ruokailu, Fitfarmin porukan esittely sekä Neljänsuoran (bändi) keikka. Hyvillä mielin ajoissa nukkumaan ja valmiina seuraavan päivän luennoille.
 |
Suuntana iltamenot!
|
Seuraava päivä alkoi aamupalalla ja sitten useiksi tunneiksi kuuntelemaan erilaisia luentoja sekä osallistumaan minimessuille. Käteen jäi paljon ajatuksia omaankin projektiin. Toisaalta taas luennotkin oli hyvin pintaraapasua. En tiedä johtuuko se vain siitä, että oma projektini on jo hyvällä mallilla vai mikä, mutta tuntui, että olisin kaivannut jotain enemmän. Lisää oikeaa tietoa ja inffoa ja heidän ajatuksiaan ravintoon ja treeniin liittyen. Pääasiassahan siis luennoilla oli kyse siitä, että pohdittaisiin omaa elämää. Ne herätteli ajatuksia siihen mitä haluaisi siinä muuttaa? Mikä hyvin ja mikä huonosti? Olenko onnellinen? Mistä löytää se motivaatio? Toki nämäkin kaikki tärkeitä, mutta kun itse tiedän jo vastauksen kysymyksiin niin olisin kaivannut jotain enemmän.
Suosittelenkin siis risteilyä heille keneltä puuttuu se oma suunta. Ketkä haluavat päästä pohtimaan sitä omaa elämää ja hankkimaan motivaatiota. Jos sinulla kuitenkin on homma hyvin kasassa niin risteilyltä saattaa jäädä käteen vain Vertin hauskat vitsit, yhteiskuvat sekä tyhjentynyt lompakko.
Risteilythän usein on ihanimpia paikkoja saada hyvää ruokaa! No miten sitten, kun pitäisi elää terveellisesti? Pikaisesti kerron, että hyvin sujui terveelliset elämäntavat laivallakin. Bussimatkoille oli eväät mukana ja yritin tehdä laivallakin hyviä valintoja. (Kuvan pasta ei ole minun) Olin kuitenkin itselleni lempeä ja aamupala buffetissa otin tavallisen rahkan, munan ja marjojen lisäksi myös karjalanpiirakoita, pari nakkia ja pekonisiivuja. Laivahan on tunnetusti täynnä myös makeita herkkuja. Niistä kuitenkin pysyin kuvien otto etäisyydellä. Taxfree on täynnä herkkuja ja kaikkea ihanaa, mutta sieltäkin otin mukaani vain vähän sokeritonta suklaata ja miehelle tuliaisia.
Illalla olin kuitenkin baarin puolella kuuntelemassa hyvää musiikkia, Eihän siellä kuivin suin viihdytä? Otin siis alkoholittomia drinkkejä ja hyvin sujui niinkin. Moni varmasti ihmettelee, että eikö nyt yhtä päivää voi höllätä tai ottaa yhtä lonkeroa? No voi ja ei voi. Minä en voi sillä olen itselleni luvannut tiettyjä asiota ja aion pitää niistä kiinni.
Satu Kalminkin mukaan
"Valintoja joutuu ehkä tekemään jokainen päivä" ja näinhän se on.
Oma elämäntapa sujui siis hyvin laivalla. Olisihan sitä voinut mässätä koko rahan edestä aamupalallakin kakkuja ja lettuja naamaan, mutta en tehnyt niin. Tai juoda sitä alkoholia. Oli muuten hieman hämmentävää se, että monet luennoilla olleet litkivät vettä naamaan ja kuuntelivat innoissan, mutta luentojen jälkeen näin heidät kärräämässä kamalat määrät karkkia, suklaata, alkoholia tms omaan hyttiin. Toki en voi tietää mikä käyttötarkoitus eikä kaikesta tarvitse kieltäytyä, mutta silti huvitti se määrä.
Sitten asiaan. Luentoja olivat pitämässä Satu Kalmi, Vertti Harjuniemi, Jari "Bull" Mentula sekä tietenkin Jutta Gustafsberg.
Aiheina olivat:
Satu: Epäonnistujasta oman elämän menestyjäksi
Pakara Workshop
Vertti: Löydä motivaatio, maksimoi tulokset
Tosissaan muttei totisesti (myös Bull)
Bull: Pyhä kolminaisuus
Tosissaan muttei totisesti (myös Vertti)
Jutta: Elämä on ihanaa!
Irti somesta.
Jos vähän kerron ne omasta mielestäni parhaimmat ajatukset mitä luennoilla esiintyi ja niistä voi oikeasti olla monellekkin hyötyä. Sekä tietysti niistä syntyneet omat ajatukset.
Sadun luennoista ensimmäisenä Epäonnistujasta omanelämän menestyjäksi. Niin näinhän se on. Jokainen on ihan itse vastuussa omasta elämästään ja mitä siinä tapahtuu. Ainoa oikea epäonnistuminen on luovuttaminen. Monet esim painonpudotuksessa stressaa siitä jos ei ole ennenkään onnistunut. Satu muistutti siitä, että jos näin on käynyt niin se ei tarkoita, että niin käy uudestaan. Sitä omaa toimintaa ja ajatuksia kannattaa hieman pohtia. Pitäisi lähteä positiivisella fiiliksellä kohti sitä mitä haluaa, ei mikään onnistu jos ajattelet esim "perkele mä vihaan tätä liikuntaa tai ei mua vaan huvita syödä näin usein."
Ensimmäisenä pitää pohtia sitä mitä SINÄ haluat. Minäkin työstin tätä viime syksyn ja nyt homma sujuu. Ei mikään onnistu jos sinulla ei ole sitä omaa halua siihen. Kaikki lähtee sinusta. Jos haluat jotain niin usein se tarkoittaa sitä, että sinulla ei vielä ole sitä asiaa ja valitettavasti joudut oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Esimerkkinä tästä; Sinä haluat pudottaa painoa, mutta vihaat liikuntaa ja etkä halua luopua herkuista. Valitettavasti sinun on tehtävä sellaisia asioita mistä et pidä jotta saavutat sen mitä haluat. Ja näinhän se on. En minäkään 1,5 vuotta sitten pitänyt liikunnasta, kasviksista tai veden juonnista. Tai en mä vieläkään joka päivä pidä siitä ajatuksesta, että on syötävä kuivaa kanaa ja kasviksia ilman kastikkeita tai mentävä salille, mutta kun mä haluan jotain saavuttaa niin se on vain pakko.
Niinhän sitä sanotaan, että jos haluaa jotain tarpeeksi keksii keinot sen saavuttamiseen ja jos ei niin keksii tekosyyt.
Ihmisethän (minä myös) ollaan mestareita keksimään tekosyitä ja ne tekosyytkin on oikeasti tunnistettava ja päästävä niistä irti. Jos keksit tekosyitä niin voit kysyä itseltäsi haluatko sinä oikeasti tätä?
On hyvä asettaa itsellensä tavoitteita. onko se sitten raju tavoite vai realistinen helposti toteutettava niin se on sinun valintasi. Itse kuulun ehkä enemmän heihin ketkä asettaa kovia tavoitteita ja on vaikea tyytyä niihin pieniinkin onnistumisiin. Pitäisi kuitenkin muistaa palkita itseään niistä pienistäkin onnistumisista. Jotta se oma halu saavuttaa jotain tavoittaisi sen tavoitteen niin se vaatii suunnittelua. Kaikkea ei tarvitse tehdä minuutilleen ja syödä juuri niinkuin oli viikko sitten miettinyt, mutta suunnitelmallisuus ja ajankäytönhallinta auttaa pääsemään sinne tavoitteeseen. Ja kun suunnittelee niin voi myös välttyä monilta tekosyiltä, kuten niiltä että ei ole aikaa tai en pysty syömään terveellisesti.
Jos haluat jotain niin joudut tekemään jotain mitä et ole ikinä ennen tehnyt.
Satu sanoi hyvin myös siitä, että valinnat on ihan jokapäiväisiä. Kun sinulla on se oma halu johonkin, sekä tavoite niin niitä kohti kuljetaan päivittäisillä valinnoilla. Ja niitä valintoja joutuu ehkä tekemään useita kertoja päivässä. Ne voivat olla ihan yksinkertaisia kuten kaupassa ostanko suklaapatukan vai en tai vähän isompiakin kuten juonko viikonloppuna alkoholia ja siihen darramätöt päälle vai jätänkö välistä. Täähän on siis todella tarkkaa jo jos puhutaan yhdestä pienestä suklaapatukastakin, mutta jokainen valinta kuitenkin vie sinua kauemmaksi tai lähemmäksi tavoitetta. Ainakin minun mielestä ja näin yritän itsekkin toimia, sen takia esim herkuton vuosi ja alkoholittomuus.
Pakara Worshoppia en kuunnellut kuin hetken ja sieltä muistan: Perusasiat ensin kuntoon! Naisethan usein venkslaa salilla vaikka millä hilavitkuttimilla, mutta jos ei ne perusasiat ole kunnossa niin ei auta. Eli nyt kyykkäämään ja ottamaan maastavetoa, älkääkö pelätkö niitä painoja!
 |
| Vihdoinkin uskalsin kuviin! Huippujengiä nää tyypit |
Bullin pyhä kolminaisuus kertoi siis Bullin omista ajatuksista miten hän elää elämää, mitkä asiat ovat hänelle tärkeitä. Kyllä siinä itsekkin mietti sitä mitkä on minulle niitä tärkeitä juttuja. Bullin vinkkinä:
Panosta itsellesi tärkeisiin asioihin.
Näinhän se on. Minulla tärkeitä asioita on esim parisuhde, perhe, ystävät, oma hyvinvointi ja terveys. Jotenkin tuli sellainen olo, että haluan jättää muita vähemmälle. Miksi panostaisin johonkin mikä ei ole minulle tärkeää?
Jos nyt ottaa taas esimerkiksi sen painonpudotuksen ja et ole valmis tekemään töitä sen eteen? Et halua astua ulos siitä mukavuusalueelta ja tehdä jotain erilaista ja haastavaa. Siinä voi taas miettiä onko se painonpudotus sinulle kuitenkaan niin tärkeää? Sekin on kuitenkin aikaa vievää ja vaatii sitä tahtoa ja päättäväisyyttä. Jos sinä et ole valmis siihen panostamaan niin ehkä ei ole oikea aika sille? Vai keksitkö tekosyitä? Väkisin mistään ei tule mitään ja jos ihmisellä on liikaa meneillään niin sekin on huono asia. Tee itsellesi siis selväksi mikä on sinulle tärkeää ja tee niiden asioiden eteen töitä!
Bull puhui hyvin siitä, että ihmisellä ei kannattaisi olla ympärillä negatiivisia ihmisiä. Juttakin sitä sivusi, että miksi ympärillä pitäisi olla joku kenen mielestä asiat aina huonosti ja hän on naama nurinperin? Aloin miettimään omaa lähipiiriäni enkä löytänyt yhtään negatiivista ihmistä. Ehkä siinä yksi syy miksi minäkin olen lähes aina niin positiivinen. Jos siis ympärilläsi on joku kurttunaama niin pohdi mitä tapahtuisi jos hän ei olisikaan siinä? Olisiko painonpudotus mukavempaa jos toinen ei arvostele? Olisiko ystäväpiirissä kivempi tunnelma? Sehän voi liittyä mihin vaan.
Bullin ja Vertin yhteinen luento Tosissaan muttei totisesti kertoi heidän omasta elämästään, matkasta siihen missä ollaan nyt. Siitä jäi käteen se, että mä oikeasti pystyn mihin vaan. Ei heillekkään ole jaettu yhtään sen parempia kortteja kuin minullekkaan ja hekin ovat epäonnistuneet yhtä useasti kuin minä. Itsestä on kaikki kiinni ja se mitä sinä haluat niin sen eteen on tehtävä töitä. Pitää kuitenkin muistaa se, että kaikki ei saa pyöriä esim sen kuntosalin ympärillä vaan elämässä pitää olla muutakin. Eikä sen kuntosalitouhunkaan tarvitse olla aina niin tarkkaa. Tosissaan pitää tehdä töitä asioiden eteen, mutta siinä pitää muistaa myös se hauskuus ja positiivisuus.
Sitten ihana Jutta! Kyllä täytyy sanoa, että esikuvana loistava, saisi monet ottaa mallia. Häntä useat pitää ylipositiivisena, mutta onko se väärin? Jutta vaan on omaksunut elämän erilailla kuin useat muut. Hän pitikin luennon Elämä on ihanaa! Ja sen jälkeen jäikin fiilis, että perhana näinhän se on jos vain annan sen olla!
Tästä luennosta jäi päällimmäisenä mieleen se kuinka itselleen pitää olla armollinen ja elämästä pitää löytää niitä positiivisia puolia. Kaikkihan on aina huonosti: vaatteet kiristää, reidet on selluliittiä, työt on perseestä, ei ole rahaa, ei ole aikaa itselleen.... Ja lista jatkuu. Pitää kuitenkin koitaa löytää asioisat se positiivinenkin puoli. Uskokaa tai älkää kyllä se usein löytyy. Jutta kehoitti ihmisiä puhumaan itselleenkin kauniimmin. Siitähän on puhuttu paljonkin somessa, että miksi kannustan ja kehun muita, mutta itseäni vaan haukun ja mollaan? Eihän se nyt ole oikein. Olkaa siis itsellenne lempeämpiä, jokaisesta mokasta ja löllökohdasta ei tarvitse huomauttaa.
"Sä saat ihan itse päättää mitä sä ajattelet"
Jutta puhui myöskin siitä kun ihmiset pohtii liikaa menneisyyden virheitä tai keskittyy tulevaisuuden murheisiin. Unohtuu se nykyhetki, mikä nyt on hyvin tai mistä voisi nauttia. Jutta puhui paljon siitä kuinka tulevaisuutta ei saa liikaa miettiä eikä niin, että se jatkuu ja jatkuu ja jatkuu, koska ei me tiedetä milloin tää elämä oikeesti on ohitse. Itsekkin syyllistyn tähän, että ei se tämä päivä ole niin tärkeä vaan keskityn siihen miltä se tulevaisuus näyttää. Hän kysyi, että jos saisit tietää kuolevasi 6kk päästä niin mitä muuttaisit vai muuttaisitko mitään? Jutta itse kertoi, että hän ei muuttaisi juuri mitään sillä elää sellaista elämää kuin haluaisikin. Minusta tämä on vähän tyhmä kysymys kuitenkin. Itse muuttaisin hyvinkin paljon jos tietäisin lopun olevan lähellä. Söisin niin paljon herkkuja, tuhlaisin rahaa vaikka mihin, matkustelisin enkä ainakaan opiskelisi tai tekisi töitä! Mutta enhän mä voi sen mukaan toimia, että keskittyisin vain lähitulevaisuuteen. Jos itse eläisin täysillä juuri niinkuin haluan niin mun elämä olisi hyvin erilaista. Mä elän kuitenkin siinä ajatuksessa, että olen täällä vielä pitkään ja haluan tehdä siitä ajasta onnellisen ja toimivan.
Jutta puhui myös hyvinvoinnista. Siihen kuuluu fyysinen osa eli ravinto, liikunta ja lepo sekä se psyykkinen puoli eli pääkoppa. Ja eniten työtä se pääkoppa vaatii tai ainakin minusta jos pääkoppa ei ole mukana niin ei mikään mukaan toimi. Jutta toi esiin myös tekosyyt ja niistä olen aika samaa mieltä. Niinkuin aikaisemminkin sanoin niin ihmisethän on mestareita keksimään tekosyitä. Juttakin kuitenkin sanoi, että kukaan ei voi sanoa ettei tietäisi kuinka tulisi syödä tai ei ole aikaa liikkua. Joka paikka on täynnä ohjeita kaikkeen siis kaikkeen ja aikakin on vain järjestelykysymys.
Irti somesta luento oli ehkä minulle sopivin. Minähän tunnetusti käytän paljon puhelinta ja sitä kautta teen blogijuttuja bloggerissa, facebookissa sekä instagramissa. Lisäksi ihan oma yksityiselämä sekä muutamat facebook-ryhmät ja kyllä ne aikaa vie. Ihmiset kuitenkin on liikaa kiinni siinä somemaailmassa, minä myös. Jutta sanoi hyvin, että ihan kuin mikään ei olisi todellista jos sitä ei laita johonkin somekanavaan. Ja kuinka ihmiset vain odottavat tykkäyksiä ja kommentteja. Jotenkin kolahti itseenkin. Lohduttauduin kuitenkin myös sillä, että ihmiset haluavat lukea ja nähdä mun juttuja. Jos tätäkään blogia ei olisi ja sitä kautta facebooksivustoa tai instagramia niin enhän mä näin kovasti käyttäisi aikaa somessa tai lataisi niin paljon kuvia tai muita postauksia.
Päätin kuitenkin, että nyt saa riittää. Ilta yhdeksän jälkeen puhelin pois ja jokainen keskiviikko on someton-ilta. Kyllä ne ihmiset odottavat eikä maailma kaadu siihen. Suosittelen muillekkin keillä tuntuu, että kaikki pitää kertoa somessa tai sitä pitää koko ajan selailla niin yritä vähentää, aseta sihenkin itsellesi tavoite.
Lisäksi Jutan kanssa tehtiin "meditaatioharjoituksia" ja täytyy sanoa, että teki hyvää! Muutama minuutti hiljentymistä, keskittymistä hengittämiseen ja rauhoittumista takasi hyvän fiiliksen. Täytyy näitäkin ottaa mukaan jatkossa. Itsekkin elän aika kiireistä ja stressinkin täyteistä elämää joten tulee tarpeeseen.
Siinäpä "lyhyesti" inffoa ja ajatuksia risteilyltä.
Tässä vielä Top10 muistisäännöt hyvinvoivalle minälle ja elämälle:
1. Sinä ja vain SINÄ olet vastuussa omasta elämästäsi.
2. Jos et ole tyytyväinen elämääsi niin mieti jokainen elämänalue läpi, missä mättää?
3. Koita tehdä kaikki positiivisen kautta ja pidä se hauskuus mukana!
4. Älä luovuta.
5. Älä keksi tekosyitä.
6. Jokainen päivittäinen valinta on tärkeä.
7. Selvitä itsellesi tärkeät asiat ja panosta niihin.
8. Jos oikeasti haluat jotakin, aseta tavoitteita ja toimi!
9. Muista se oma pääkoppa. Harjoita sitä, mieti mitä SINÄ ITSE haluat.
10. Elä todellista elämää äläkä rakenna haavemaailmaa. (some)
Jutan sanoin:
Elämä on ihanaa!
Minun sanoin:
Kun vaan antaa sille mahdollisuuden!
 |
| Matka seurana oma iskä! Ihana reissu, menkäähän laivalle ihmiset :) |
